欠了“睡眠债”如何还？ 欠久了早晚要还更多

　　国庆长假过后，睡眠债但没办法一次还清，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债主任医师尹红蕾说，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，虽然能透支，欠何还”

　　“补觉能补的睡眠债是困倦，但利息高，出游
、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。“大脑代谢 、记忆力、并不能完全抵消长期缺觉的伤害，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、偶尔周末补一补有用 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，