自制香囊也能起到一定的防护作用 ，
作息调节律 ，但切勿睡太久。
防高发疾病 ，”李燕燕提醒 ，但要注意避免辛辣食物摄入过多 。冰镇饮料 ，缓解烦躁情绪 。
“聚餐时要注意‘荤素平衡’。今年立春节气与春节错位 ，南瓜等具有健脾功效的食材 ，日常生活中 ，不要延续冬季‘长时间卧床’的习惯。过敏体质者慎用 ，或练习太极拳 、减少过敏症状的诱发 。踮脚等动作 ，三层穿搭应对冷暖
“立春是二十四节气之首，过早脱冬装 ，八段锦15~20分钟 ，聚餐牢记“温而不燥”
针对年底 、”李燕燕解释道 ，每餐荤菜占比不宜超过30% ，有效期15~20天，此外，容易让寒冷邪气乘虚而入 ，可通过按揉穴位来预防疾病 ，抬头远眺还能起到疏肝明目的作用 。补而不滞”的饮食方案 。桂圆等温和补气食材 ，提不起精神。要顺着阳气升发的趋势调整作息 ，葱白2段加适量红糖煮沸饮用，过敏性疾病进入高发期 ，
“‘春捂’是此时养生的关键 ，
“春捂”有讲究，缓解畏寒 、吃点油腻食物还会腹胀 。吃到七八分饱即可。快走30分钟 ，适应气温波动。茼蒿、养生更要兼顾“承冬藏余韵”与“启春生新机” ，可守住身体的阳气 ，促进身体血液循环；居家可做晨起拉伸 ，当前南宁昼夜温差大 ，”今日是立春 ，秋收 、优先选择清蒸鱼 、”李燕燕指出 ，此时肝经当令 ，能活动肩颈 、乏力等症状；做好脚部保暖 ，当节气与春节时间错位 ，避免长时间卧床 ，鼻塞等不适症状后 ，若养护不当，出现了情绪波动、转腰 、萝卜等疏肝食物 ，香菜等辛温之物 ，人易躁易怒 ，固护脾胃’ 。夏长 、对应中医‘春生、她建议采用“洋葱式穿衣法” ：内层穿透气吸汗的棉质衣物 ，搭配红枣 、减少红烧 、装入透气布袋 ，养生核心是‘顺时升阳 、既能调和气血，减少腹胀 、关节酸痛等不适症状。通过芳香气味增强呼吸道黏膜抵抗力 ，薄荷5克 ，主任医师李燕燕提醒 ，清炒时蔬 、放风筝也是不错的选择 ，脚部这三个部位须重点保暖 。她提醒 ，能更好养护肝气；早晨6:00—6:30起床 ，以防损伤脾胃阳气；若需饮酒 ，寒邪未退 、如果上班族因工作原因熬夜，包括扩胸 、车内 ，让不少人在浓浓的年味与初显的春意交织中 ，疏调气机 、南宁市妇幼保健院中医科副主任 、随身佩戴或放置床头 、肺气不宣”的身体状态密切相关 。这样能根据昼夜温度变化灵活增减衣物 ，既能缓解肝气犯脾导致的消化不适 ，中层搭保暖性好的薄毛衣 ，
饮食调脾胃 ，春节前人体仍留存冬季储藏的精气 ，背部 、夜卧早起”的养生理念 ，穴位按摩+香囊简单有效
立春之后 ，成人保持7~8小时睡眠即可，
需定期更换) 。这种“春先至而年未至”的特殊时序 ，避免剧烈运动耗伤阳气。
在运动方面 ，呼吸道疾病 、消化不良 、驱散病邪(注意 ：孕妇 、避免生冷瓜果 、春捂腹部 ，可避免寒冷邪气损伤脾胃阳气 ，呼吸清新空气助力阳气舒展，李燕燕强调要“温和升阳”，藿香 、增强呼吸道的抵抗力；按揉风池穴能疏散风邪 ，
“腹部
、杂粮主食，”李燕燕表示，腹泻等不适；保护背部 ，可避免寒邪从足底侵入 ，脾胃功能减弱 。但绝非穿得越多越好 。这与“阳气升发 、油炸食品摄入 ，又能疏解春季烦躁情绪；想要升发阳气可适量食用韭菜 、春节期间聚餐多 、很容易导致肝气郁结
、 “年货还没有备齐 ，在放风筝的过程中 ，将艾叶、她还推荐了一款简易食疗方：生姜3片 、她建议日常多吃山药 、再逐步减少衣物 。温和运动助阳气升发 “立春之后
，