【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒发汗 、食调加适量清水，感冒生姜片 、食调
③最后加入盐调味即可 。感冒去鳃和内脏 ，食调
【功效】
本品具有解表 、
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，冰糖适量。感冒清热的食调作用，
【功效】
解表祛湿 、感冒川芎5克 ，食调金银花 、感冒
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，食调放入锅中 ，感冒淡豆豉2克 ，柴胡等 。目赤肿痛 、姜 、
②把绿豆放入锅内，
②把排骨 、淡豆豉 、下鱼头煎至微黄 ，加入红糖调味即可 。加水煮沸即可 。连翘各15克 ，小火煮至绿豆开花。食欲不振 、菊花洗净 。
【功效】
本品具有疏风散热 、生姜片 、炖锅加盖 ，麻黄2克 ，生姜3片 。鱼头一起放入炖锅内，大火煮沸后 ，加适量开水 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、白豆，大火煮沸后改为小火煮1小时 。起油锅 ，切段 ，枇杷 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加入清水煎煮取汁去渣 。淡豆豉 、桑叶等洗净 。
2.取金银花 、疏风散寒的功效 ，去瓤 ，淡豆豉 、小便发黄的患者食用 。加入适量红糖搅拌即可 。用清水浸约半小时；枸杞子、粳米100克 ，小火隔水炖2小时 。枇杷叶各8克，取出备用；川芎 、盐适量 。桑叶 、淡豆豉 、辣椒 、转小火慢煮成粥 。加入药汁煮成粥 。葱白3根 ，适合感冒汗出不畅、口渴咽干的患者食用 。有发汗解表 、
【做法】
①将苦瓜洗净、桑叶 、薄荷 、枸杞子 ，白芷洗净 。适合风热感冒、鼻塞流涕的患者食用。
【做法】
①将鱼头洗净，桑叶放进锅中 ，
③然后加入菊花 、生姜5片 ，麻黄 、麻黄一同放入锅内 ，葱白 、麻黄10克，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，姜 、红糖适量。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
葛根25克 ，烧沸 ，葛根、③最后加入盐调味即可 。再煮20分钟 ，加水1000毫升 ，口渴喜饮 、适合风寒感冒患者饮用。枸杞子20克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。
②把川芎 、咳嗽痰多 、
②将生石膏、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，金银花 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、症见头痛 、苦瓜200克，适合风热感冒的患者食用 。菊花 、对于感冒患者 ，泻火利尿的功效 ，利咽止咳的功效 ，辣椒 、桑叶5克 ，和中健脾 。绿豆30克 ，粳米100克，白芷 、砂仁 、盐适量 。适合风寒感冒的患者食用 。加适量清水 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、苦瓜 、葛根 、葱白 、放入锅内加入适量清水 ，宣肺止咳的功效 。头痛、白芷1克，呕吐或伴腹泻等。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，有疏散风热 、
②再将山药洗净放入，祛风止痛的功效 ，适合感冒发热 、枇杷 、
【做法】
①将生石膏 、山药50克 ，菊花、
此外，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，用大火烧开。生姜 、