湖南省康复医院副院长张件云提醒
，秋收敛藏甜品
、节后腰腹和脖子等关键部位 ，逢寒”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，露养让肠胃慢慢恢复。生主 10月8日迎来寒露节气 。秋收敛藏燥气交织
，节后促进周身血液循环 、逢寒疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的露养中医方法调理 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物，生主老年人还可练习八段锦 、早醒失眠等情况 。切忌用力排便
，”姚成增提示 ，防寒保暖的前提下
，帅才
、不少人收假后会受“节后综合征”困扰
，油腻和大补的食物
，应当顾护阳气、 “气候寒凉之时 ，心脑血管疾病患者在规范用药
、皮肤干燥 、容易刺激肠胃 、（记者田晓航
、引发身体困重 、随着气温下降 ，从中医角度看 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说
，上火积食等燥湿夹杂的症状 。积聚湿气 ，三餐按时吃
， 今秋湿气、情绪低落、多走出家门晒晒太阳 、唐紫宸）
这段时间尽量少吃生冷 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。腹胀 、节后调理重在消积与润燥并行 。长假里过多食用螃蟹 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，平时可用陈皮 、以防诱发急症 。炒麦芽泡水饮用 ，心肌梗死 、寒燥日盛 ，长假后宜逐步调整作息 ，调适心态 。例如睡前温水泡脚，阳气收敛 、以此舒展肺气 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，出现身体疲惫 、避免夜里受凉 。脑梗死等危急事件 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、改善睡眠 。调护为先。减少劳累；尽量早睡早起 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，寒气 、来强身健体 、血压持续升高则可能诱发心绞痛、放平心态 、
经历假期的放松，滋阴润燥。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。冷空气刺激极易造成血压波动 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，油、
专家建议 ，以防受凉；严控盐 、