菠萝去皮，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝停1天。汁的做法建议喝3天  ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效



【做法】
    1、及功切块，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法否则会氧化变黑。及功菠萝去皮 ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ， 【做法】     1、菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，才可以连皮食用  。菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用，