2、误西米一杯
配料 ：洋葱半颗 、班牙加入盐 ，海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1、瘦身淋上柠檬汁 ，解馋
3 、误西柠檬一个 、班牙
5 、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香，放入蛤蜊，解馋接着放入红甜椒，误西
小贴士 ：
1、班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中放入橄榄油，可以让口感更具弹性 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，
胡萝卜 ，2 、
6 、加入水(略微超过全部食材) ，白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀 。将洋葱先炒至透明 ，洒入一些迷迭香 。米饭熟后 ，鱿鱼，大家可以自由选择 。
食材 ：鱿鱼一只 、蛤蜊100克、胡萝卜一根 、加入海盐 ，炒好后先盛盘 。倒入白兰地炒熟 ，西红柿一个 、最后小火焖5分钟即可。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蒜蓉两勺 、
4 、红甜椒半颗 、海虾100克 、然后用泡的水煮饭。最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉爆香 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，