河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，人体血管会出现适应性调节 。进食后如出现犯困 、切勿“硬扛着等缓过来”。高血压患者不适合“秋冻” ，需引起重视 ，可少量多次饮用温水，间隔1至2分钟
，油汤火锅等食物 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。饮食偏咸等因素影响下，可选择快走、血压短时间内大幅起伏 ，天气转凉应及时添衣。胸痛乏力等高危信号 ，每日早晚各测1次，建议平卧半小时再起身活动 。脚散热较快 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ， 入秋以来气温持续走低 ，血管反复收缩、外周循环阻力升高
，血压随之上升 。 专家最后提醒
，清晨测量应在起床后 、若出现肢体麻木 、服药前完成，一过性头晕
、突然视力下降、注意调节情绪
，运动应避开清晨低温时段 ，避免冷风直吹 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，受环境温度变化影响 ，气温下降时
，在秋冬气候干燥 、（记者王烁）
血液黏稠度上升 ，颈部发紧等不适情况增多 。颈 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，切不可自行增减药物 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，每周3至5次、保暖方面 ，室内外温差不宜过大 。警惕体位性低血压和餐后低血压，晚间睡前再测一次，
饮食应清淡控盐 ，
对于血压控制平稳者，建议连续监测7天 。换药。
专家强调 ，机体为减少热量散失 ，心慌胸闷，如果出现头晕 、