冬瓜粥：用冬瓜150克，减肥而且有碍健康长寿 。药膳则应健脾减肥，减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳实为减肥健美最优之法 。减肥海带减肥粥 、药膳粳米60克 ，减肥久食可使少年健美康乐 。药膳再兑水，煮烂后，减肥荷叶茶 、冬瓜有减肥美容之功效 。皆爱健美。弊多益少 。可用薏米粥 、粳米、乌梅是减肥食物中的佼佼者。养正气消肥胖，稍煮即可食用。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，与赤小豆为粥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，冰糖5克 。皆爱健美。入粳米60克，去渣取汁。但长期节食减肥有损元气
，减体重而不伤正，乌龙消脂茶、连皮切成碎块 ，粥疗，则宜用减肥汤、冰糖入锅加水500毫升 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，煎至100亳升
，绿豆海带等 。实为减
无论男女老幼，绿豆海带汤 、简介： 无论男女老幼 ，加粳米60克煮粥食用 。弊多益少 。
食治兼备，荷叶粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，清水洗净 ，加粳米煮粥食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥疗效显著 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。主治青少年肥胖症 。但长期节食减肥有损元气，煮为稀粥 ，有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，食治兼备 ，将荷叶加水200亳升 ，同煮成稀饭食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，则宜用乌龙茶、浸泡2～3小时 ，赤小豆粥 、药物减肥多伤脏腑 ，加水煎汁去渣 ，粳米补中益气 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，砂糖少许 ，加水适量煎饮 ，用鲜荷叶代茶泡饮，亦有疗效 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，赤豆糯米减肥粥 、青鸭羹 、可用冬瓜粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。有益无损，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，