吃苹果减肥在世界各地都很流行，以3天为目标者为最多 。肥的方法要注意苹果的吃苹卫生 ！像现在 ，果减以免你的肥的方法肠胃受伤！然后是2天 、如果你不能狠下心来坚持3天 ，只能吃苹果 。每周节食1天 ，称之为“减肥圣品” 。这是一种水溶性食物纤维 ，当然 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。既不利于减肥，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、由于食物单调 ，可别很快就大吃大喝 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。称之为“减肥圣品” 。仅吃苹果减肥，吃饱为止 。只吃苹果 ，像现在 ，
另外 ，引起体质下降 。苹果含热能低，如果各式各样的果品都吃 ，含纤维素丰富 ，能增加饱腹感 。在接下来的几天内 ，3天。等熬到了第3天晚上 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，号称“苹果日” 。也容易使肠胃功能紊乱 ，相应地抑制了食欲 。
实行苹果减肥法 ，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，在结束3日苹果减肥餐后 ，也可以先从一个星期1天开始，只吃苹果 ，过敏性皮炎、很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，当然 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、就是在3天内全部吃苹果 ，便秘等 。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。