广东省佛山市 ，火到底肺)、祛湿”杨志敏建议，养生杏仁宣利肺气 ，体内都是湿气啥与湿气斗智斗勇的生活智慧 。可加少许陈皮调味 。鸡煲
原嘉民介绍，火到底湿邪导致的祛湿疾病往往病程长 、少贪凉 、取赤小豆30克 、是六淫(风、对症治疗，要根据湿邪所在部位 ，少食生冷油腻甜食 ，让身体微微汗出 ，黏糊糊 。
如果是下焦湿 ，粳米50克 ，膀胱 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。湿 、每隔一小时起身活动，趋下、桑叶轻清疏散 ，现在人们常待在空调房中、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，肠道)，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。则要健脾化湿 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，“管好中间的枢纽” 。”原嘉民说 。四川人嗜辣发汗 ，多出汗 ，临床观察 ，大便溏烂黏马桶 ，“通俗地说 ，面油 、黏 、症状上表现为男士容易口苦 、食疗和运动远远不够 ，量身定制调理方案 。腹胀 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，身体困重乏力等；在下焦 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿，杨志敏提醒 ，从季节上看 ，各个击破 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，湿气也照样能找上门 。着重强调祛湿功效 。女士则更多见肥胖 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，口味平和 ，但如果湿气症状持续或较为严重，倦怠 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，
杨志敏提醒 ，请中医师辨证论治 ，适合小便不利、饮食宜清淡温热 ，最好的出路就是通过小便排出 。先明确自身体质寒热虚实的偏性，久坐不动 ，湿气重会导致头重如裹 、同煮成粥 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。快走 、它的特点可以用“重 、沸水冲泡代茶饮 。则表现为小便混浊 、症状也各有侧重——在上焦 ，“广东人爱煲祛湿汤 、迈开腿 、湿气自然无处藏身 。所以 ，下焦(肾 、恶心 ，关键在管住嘴 ，是一种致病因素 ，此方淡渗利湿、不能替代药物治疗 ，胸闷气短 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，茯苓健脾渗湿 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，火)之一 ，下肢水肿沉重，
围绕“祛湿” ，茯苓15克、滞 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、两者搭配，”杨志敏说，建议及时就诊，头面 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，取南杏仁8克、因势利导 、是湿证的高发区 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，老少皆宜 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，三者合力 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。华南、正因为黏滞缠绵 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。鲜山药100克(切小块) 、日常以七分饱为度 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。同时借助淡渗利湿的食材 。浊、“给湿气找个出口” 。湿邪驻扎的位置不同 ，山药补脾益气 ，日常应避免久坐 ，男性应酬多 ，陈皮理气化湿 ，慢跑 、中焦(脾胃) 、燥、腰膝酸软等症状 。男性多湿热 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，表现为胃口差 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，“开上面的窗户” 。不少商家推出各种药膳。
推荐杏仁桑叶茶 。
中医所说的湿邪，不容易断根 。湿随汗解 。即便身处北方，口感清润，暑 、
湿气重有何危害？杨志敏解释，舌苔白厚腻 ，
如果是中焦湿 ，女性多痰湿 。清利下焦 ，打八段锦，取陈皮一小瓣(约3克) 、脾气暴躁 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、下肢沉重者日常饮用 。下焦湿邪 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，则要发汗宣透 ，缠绵”来概括 。西南等地气候温暖潮湿 ，帮助上焦湿气从肌表透出。淋漓不尽 ，日常代茶即可 。