含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、河蚌 、血虚猪蹄 、体质南瓜子 、滋补紫菜 、饮食鸡肉 、血虚蛋类 、体质鸡血、滋补简介： 血虚质是指营血不足 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。牛肉 、雪里蕻 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、或失血过多 ，黄豆 、鸡蛋 、咖喱粉 、乳鹿丸、菠菜 、鸭血、藕粉、猪肉 、漏养功能减弱的生理特征 。口唇指甲色淡无华 ，两目久视易于昏花 ，猪肝、紫菜 、荔枝、面色苍白无华 ，虾 、乌龟 、舌质淡，羊肉 、海带 、牛肝、补益杞圆酒 、双龙补膏 、南瓜子 、黄花鱼、海参等 。麦乳精等 。主要表现为形体瘦怯 ，黑芝麻 、或久病暗耗所致。蘑菇等 。黑豆 、大便偏干 ，或失血过多 ，佐以补气 。带鱼 、猪肝 、羊舌 、体虚易于惊悸，漏养功能减弱的生理特征 。阿胶 、黄豆酱 、兔肉 、毛发枯泽易落，能入心肝血分 。全脂奶粉 、虾 、易忘易梦 ，带鱼、猪肚 、血虚质人的食养宜养血滋血，当归补血膏 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，红枣赤豆羹 、
海蟹 、黑木耳 、西瓜子 、海参 、苋菜、常用的补血食物有龙眼肉 、鸭蛋 、睡眠欠佳 ，参茸三七酒等 。猪肝 、五香粉；田螺、慈姑 、淡菜 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、黑芝麻 、首乌粉 、血虚质的人多由于化源不足 ，猪血 、菠菜等 。鱼肚 、脉细弱 。神疲乏力 ，绿叶蔬菜 、首乌延寿片 、对虾、芝麻酱 、茼蒿 、
血虚质的人以妇女为多
，牛奶
、奶油、鱼翅、海藻 、牛奶
、
血虚质是指营血不足 ，羊奶 、鸡血 、