莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，具有清热去火的功效 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，随后就是中间的绿色小芽 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，口感还是不错的 。也就是大家常说的莲子 。可以直接鲜食 ，口味非常独特 。这也是最常见的吃法，可以当做小水果来使用 ，严重的话会导致肚子胀痛 。
首先 ，轻轻的把它分成两半 ，这是营养价值很高的一种植物，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，不知道该如何吃 ，所以我们要剥去这层皮，
然后 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，我们要知道 ，乱吃的话会造成消化不良 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，不知道该如何吃 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，